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要阻止别人给您发短信或打电话，您可以采取以下几种方法。
1、号码拦截：大多数手机都有拦截功能，您可以设置拦截特定号码或未知号码的来电和短信，您可以把不想接听的号码添加到拦截列表中。
2、短信屏蔽：对于短信，您可以选择屏蔽特定号码的短信，在手机设置中可以找到短信屏蔽功能。
3、社交媒体设置：如果您在社交媒体平台上公开联系方式，可以通过调整账户隐私设置来限制谁可以联系您，您可以设置为只有您的朋友或关注者才能给您发送消息或打电话。
4、更换联系方式：如果您不想受到打扰，可以考虑更换您的电话号码或社交媒体账号，请注意这种方法可能会给您带来不便，因为它意味着您需要重新建立联系人列表和通知其他人您的联系方式已经更改。
无论采取哪种方法，都需要谨慎考虑并尊重他人的感受和需求，如果您拒绝接听电话或回复短信是因为骚扰电话或者垃圾短信等不合理的行为，请确保您的行为不会给他人带来不必要的困扰或误解。